{loadposition banner1}Viviamo secondo i bioritmi, il nostro orologio interno.

15.30 è il periodo migliore per il lavoro mentale

In questo periodo, il livello di cortisolo, l’ormone che attiva il cervello, nell’organismo raggiunge il suo picco.

17:00 è il periodo migliore per l’esercizio fisico

{loadposition banner1}E proprio a quest’ora che si attiva l’attività cardiaca ed aumenta il metabolismo dell’organismo.

21.00 è il periodo migliore per andare dormire

E proprio a quest’ora che nel cervello comincia la produrre melatonina (l’ormone del sonno).{loadposition banner1}

Di camilla